headerphoto

Výživa dětí

Aktuálně

Potraviny s obsahem lepku, rybí maso nebo vaječný bílek můžete zavádět již od ukončeného 4. a nejpozději do ukončeného 7. měsíce věku dítěte. Mezi 4. a 6. měsíce jen jako ochutnávku, od 6. měsíce jako samostatný příkrm (nahrazuje se dávka kojení)



VŠE O VÝŽIVĚ!

    www.1000dni.cz
    https://vyzivadeti.cz/
    http://casopis-miminko.cz/clanky/356-vse-o-vyzive-ke-stazeni-zdarma
    http://www.vyzivaspol.cz/

Základní doporučení pro pestrou stravu

1. Zařaďte první nemléčné příkrmy do výživy dítěte mezi ukončeným 4. a 6. měsícem.

2. Dbejte na pestrý a dostatečný příjem zeleniny, masa včetně ryb, ovoce.

3. Snažte se omezit konzumaci jednoduchých cukrů (sladkostí) a vybírejte potraviny s vhodnou skladbou tuků, s převahou rostlinných olejů. 4. Nezapomínejte na dostatek mléka a mléčných výrobků.

5. Nevyhýbejte se žádné potravině. Nové potraviny, včetně potenciálních alergenů, zařazujte již od začátku přikrmování.


http://www.1000dni.cz/nutricni-programovani/zacit-prikrmy/

Orientační množství jednotlivých druhů potravin a tekutin

Potravina, tekutiny Orientační množství na den
1-2 roky2-3 roky4-6 let
Pečivo nebo 60-80 g 120 g 170 g
ovesné vločky, cereálie či cornflakes 25 g 40 g 50 g
Přílohy - brambory, rýže, těstoviny aj. 80 g 100 g 120 g
Zelenina syrová nebo 100 g 120 g 180 g
zelenina tepelně zpracovaná 100 - 150 g 150 - 250 g 200 - 300 g
Ovoce 100 g 120 g 180 g
Mléko a mléčné výrobky 500 ml 400 - 500 ml 400 - 700 ml
Maso 40 g 50 g 60 g
Vejce 1 - 2 ks týdně 1 - 2 ks týdně 1 - 2 ks týdně
Sladkosti - moučník max. 50 g max. 50 g max. 100 g
Oleje a tuky 15 g 15 g 20 g
Tekutiny (včetně mléka) - čaj, voda, šťávy, minerálky 1200 - 1500 ml 1500 - 1700 ml 1700 - 2000 ml