Aktuálně Potraviny s obsahem lepku, rybí maso nebo vaječný bílek můžete zavádět již od ukončeného 4. a nejpozději do ukončeného 7. měsíce věku dítěte. Mezi 4. a 6. měsíce jen jako ochutnávku, od 6. měsíce jako samostatný příkrm (nahrazuje se dávka kojení)

VŠE O VÝŽIVĚ!

www.1000dni.cz
https://vyzivadeti.cz/
http://casopis-miminko.cz/clanky/356-vse-o-vyzive-ke-stazeni-zdarma
http://www.vyzivaspol.cz/

Základní doporučení pro pestrou stravu

1. Zařaďte první nemléčné příkrmy do výživy dítěte mezi ukončeným 4. a 6. měsícem.

2. Dbejte na pestrý a dostatečný příjem zeleniny, masa včetně ryb, ovoce.

3. Snažte se omezit konzumaci jednoduchých cukrů (sladkostí) a vybírejte potraviny s vhodnou skladbou tuků, s převahou rostlinných olejů. 4. Nezapomínejte na dostatek mléka a mléčných výrobků.

5. Nevyhýbejte se žádné potravině. Nové potraviny, včetně potenciálních alergenů, zařazujte již od začátku přikrmování.

http://www.1000dni.cz/nutricni-programovani/zacit-prikrmy/

Orientační množství jednotlivých druhů potravin a tekutin

Potravina, tekutiny	Orientační množství na den
	1-2 roky	2-3 roky	4-6 let
Pečivo nebo	60-80 g	120 g	170 g
ovesné vločky, cereálie či cornflakes	25 g	40 g	50 g
Přílohy – brambory, rýže, těstoviny aj.	80 g	100 g	120 g
Zelenina syrová nebo	100 g	120 g	180 g
zelenina tepelně zpracovaná	100 – 150 g	150 – 250 g	200 – 300 g
Ovoce	100 g	120 g	180 g
Mléko a mléčné výrobky	500 ml	400 – 500 ml	400 – 700 ml
Maso	40 g	50 g	60 g
Vejce	1 – 2 ks týdně	1 – 2 ks týdně	1 – 2 ks týdně
Sladkosti – moučník	max. 50 g	max. 50 g	max. 100 g
Oleje a tuky	15 g	15 g	20 g
Tekutiny (včetně mléka) – čaj, voda, šťávy, minerálky	1200 – 1500 ml	1500 – 1700 ml	1700 – 2000 ml